Como comer banana sem engordar e seus benefícios

Abanana além de ser saborosa tem vários benefícios para sua saúde.

Por certo pela grande quantidade hidratos de carbono na sua composição, um dos importantes benefícios desta fruta é dar energia ao corpo, porém a banana também reduz a fome, aumentando a sensação de estar satisfeito e de bem-estar.

Uma banana tem cerca de 40 calorias.

Você deve comer ela 1 vezes por dia, muitas pessoas não sabem mais a banana engorda

A Banana mais madura não provoca prisão de ventre, enquanto a banana mais verde é mais fácil de deixar o intestino preso e nisso causar a prisão de ventre.

Muitas pessoas comem a banana quando está com diarreia.

Os importantes benefícios da banana

Diminuem a prisão arterial, ajuda a relaxar os vasos sanguíneos por ser rica em magnésio.

Auxilia a controlar o colesterol e previr doenças oncológicas no intestino.

Fortifica o sistema imunológico do nosso organismo, por ser rica em vitamina C ajuda a combater doenças.

Ajuda a melhorar o metabolismo do seu corpo, por ter muito potássio.

Melhora o humor e ajuda a combater a depressão.

Contém triptofano, um aminoácido que participa na formação de hormônios, melhorando seu humor.

Como comer banana sem engordar e seus beneficios

Evita cãibras por ser rica em potássio e magnésio;

Para comer a banana sem engordar é preciso comer a banana misturada com elementos que sejam fontes de proteína;

Vejam a seguir algumas combinações que podem ser misturadas com a banana que ajuda a não engordar.

– Banana com frutos secos ou manteiga de amendoim, tem muitas vitaminas e complexo B

– Comer banana com algumas fatias de queijo ajuda a equilibrar seu organismo.

– Ideal comer a fruta como sobremesa depois das refeições.

Uma boa dica e fazer vitaminas de banana que auxilia a melhor seu organismo e fortifica seu corpo principalmente quando está gripado.

Qualquer duvida, aconselhamos procurar o médico para ver se você pode comer diariamente.

E ai pessoal gostou do nosso artigo?
Deixe sua opinião para nos

Via: msn.com

Escrito por Hosana Oliveira

Redatora de notícias do meio cristão e atualidades da nossa sociedade. Buscando trazer sempre o melhor conteúdo para nossos leitores.